Tập thể dục giảm cân (73)
P18: Bài tập cho vai, mông, đùi - Để đón một mùa giáng sinh an lành
(0 Review)Giáng sinh đến với tiết trời se lạnh. Nào hãy cùng làm nóng cơ thể với bài tập này để có một bã vai săn chắc, đùi thon thả
P17: Bài tập bụng dưới - Cho một eo thon bụng phẳng
(0 Review)Để giảm cân bạn cần phải tuân theo 4 quy tắc: 1 - Tập luyện hằng ngày 2 - Ăn uống theo chế độ 3 - Ngủ sớm dậy sớm 4 - Kiên nhẫn.
P16: Bài tập tăng vòng 3 săn, tròn và cao chỉ trong vòng 1 tháng
(0 Review)Những ai có vòng 3 phẳng lì thì hãy bỏ ra 15 phút hằng ngày luyện tập cùng với bài tập và chỉ trong vòng 1 tháng bạn sẽ có một vòng 3 săn, tròn và cao hẳn lên.
P15: Bài tập toàn thân trong 40 phút
(0 Review)Work Out With là một môn thể thao tập luyện trong nhà. Bài tập này giúp cho các bạn nam tăng cường thể lực phát triển cơ bắp, còn các bạn nữ săn chắc cơ thể, rèn luyện vóc dáng.
P14: Bài tập toàn thân với bóng (Fitness ball workout)
(0 Review)Với một quả bóng chúng ta có thể tập tất cả các cơ trên cơ thể như cơ tay, hong, đùi...Việc tập với bóng này rất tốt cho phụ nữ, ngồi trên quả bóng lưng thẳng đứng rất tốt cho việc sinh nở sau này.