Tập thể dục giảm cân (73)
P25: Bài tập giãn cơ - Tăng cường tuần hoàn máu
(0 Review)Với bài tập này bạn không những refresh (làm căng) cơ thể mà khi kết thúc bài tập bạn sẽ cảm thấy thoải mái, phấn chấn hơn hẵng sau một ngày làm việc mệt mỏi.
P24: Bài HIT về bụng - Cho eo thon bụng phẳng
(0 Review)Hè, thời điểm nóng bức. Để giải tỏa cái oi bức thì bãi biển, hồ bơi là điểm đến tốt nhất. Thế nhưng để mặc được những bộ bikini không phải ai cũng có thể mặc được. Với bài tập này sẽ giúp cho các bạn có được một vòng eo thon gọn để có thể tự tin mặc những bộ bikini vui đùa dưới làng nước cùng với bạn bè.
P23: Bài tập căng mông đùi thon - Mang lại vóc dáng sexy cho các bạn gái
(0 Review)Bài tập mông đùi thứ 23 này là bài tập khá nặng và hiệu quả cao, giúp mông căng tròn, đùi thon
P22: Bài tập thon tay, vai săn chắc
(0 Review)Chỉ trong 1 tháng với bài tập này, các bạn sẽ cải thiện được cánh tay sau và vai nhiều mỡ. Bài tập chuyên sâu gồm các động tác tập cơ mà không cần dùng tạ, thích hợp tập tại nhà mỗi ngày 10 phút, các bạn sẽ thấy tay và vai săn lại.
P21: Bài HIIT - Giảm cân trong vòng 1 tháng
(0 Review)HIIT là các bài tập cường độ cao ngắt quãng, tập mệt và ra nhiều mồ hôi, dùng để đốt cháy năng lượng và giảm mỡ rất hiệu quả. Mọi ngươi nên tập HIIT hàng ngày kết hợp với một chế độ ăn kiên khoa học để có một cơ thể sexy và khỏe mạnh nhất nhé!