Tập thể dục giảm cân (73)

• 

  P13: Bài tập săn chắc đùi, bắp chân

  (0 Review)

  Động tác thích hợp để chúng ta có thể tập ngoài trời, ngoài hiên, ngoài công viên... Bài tập này chủ yếu tập trung vể chỉ chân, bàn chân và chân.

• 

  P12: Bài tập giúp giảm cân, săn chắc bắp tay, mông, bắp chân hiệu quả

  (0 Review)

  Bài tập này sẽ hướng dẫn các bạn 1 bài tập tổng hợp BẮP TAY SAU - MÔNG - BẮP CHÂN. Tác dụng của bài tập này là làm thu nhỏ bắp tay sau, giúp mông săn và căng hơn, bắp chân trở nên thon gọn, giúp chị em mình tự tin mặc váy body

• 

  P11: Bài tập HIIT giảm cân

  (0 Review)

  HIIT tiêu tốn rất nhiều calo và làm nhịp tim tăng cao, vì vậy nó tránh dùng cho người chưa từng tập thể thao hoặc bị bệnh tim...
  HIIT là các động tác nhanh liên tiếp được thực hiện gấp gáp dồn vào khoảng

• 

  P10: Bài tập bụng pilates nhẹ nhàng

  (0 Review)

  Pilates = yoga + GX (workout)
  Cơ bụng là phần cơ mà bạn nên tập nhiều nhất, để có được một cơ bụng hoàn hảo, chúng ta không chỉ tập mỗi ngày mà còn nên cảm thấy hứng thú với nó, bằng cách thay đổi các bài tập, điều này sẽ giúp đỡ nhàm chán hơn.

• 

  P9: Bài tập săn chắc mông đùi siêu đơn giản

  (0 Review)

  Bài tập này chỉ có 5 phút với một bức tường, các bạn văn phòng có thể tập bài tập này một cách dể dàng ngay tại nơi làm việc Bài tập này không yêu cầu dụng cụ, trang phục hay không giang luyện tập gì cả.