Tập thể dục giảm cân

video về các bài tập thể dục giảm cân

video về các bài tập thể dục giảm cân

Reviews (59,367)
Collagenbeauty.vn xin giới thiệu đến các bạn một số video về các bài tập giúp bạn giảm cân, tăng cường sức khỏe, thân thể cường tráng

5 phút với bài tập bụng hiệu quả

02/01/2015
5 phút với bài tập bụng hiệu quả

Đoạn video sẽ hướng dẫn cho bạn 10 động tác đơn giản dể tập. Nhưng khi bạn tập cùng một lúc những động tác này nó sẽ mang lại cho bạn một hiệu quả bất ngờ.

Chi tiết

Bài tập giúp bạn có một đôi chân thon thả

02/01/2015
Bài tập giúp bạn có một đôi chân thon thả

Bài tập chỉ cần một chiếc ghế băng vừa phải. Với 4 động tác đơn giản tập nhanh dần đều, thì chị em sẽ sớm có đôi chân đẹp tha hồ mà diện những chiếc vấy ngắn.

Chi tiết

Thế nào là tấn đúng cách cho vòng ba hoàn hảo?

02/01/2015
Thế nào là tấn đúng cách cho vòng ba hoàn hảo?

'Squat' là động tác quan trọng nhất trong việc tập luyện cho vòng ba và đôi chân săn chắc, gợi cảm.

Chi tiết

Burpee - Bài tập đốt mỡ hiệu quả

02/01/2015
Burpee - Bài tập đốt mỡ hiệu quả

Burpee, là một bài tập toàn thân, nó tăng cường sức mạnh, sức bật, sức bền. Chỉ cần tập Burpee trong vài phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy mình giảm cân rõ rệt, lượng mỡ thừa cũng được đốt nhanh chóng.

Chi tiết

Bài tập đơn giản loại bỏ ngấn mỡ ở vòng hai

02/01/2015
Bài tập đơn giản loại bỏ ngấn mỡ ở vòng hai

Với một động tác đơn giản. Nhưng nếu bạn thực hiện đùng cách thì vòng hai ngấn mỡ của bạn sẽ nhanh chóng trở nên săn chắc và gọn gàng.

Chi tiết

Đốt cháy 50 calo chỉ trong 3 phút

02/01/2015
Đốt cháy 50 calo chỉ trong 3 phút

Với bài thể dục ngắn, tập trong 3 phút không ngừng nghỉ, bạn sẽ đốt được một lượng calo đáng kể, qua đó giúp bạn có một quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả.

Chi tiết

Hướng dẫn bài tập Plank (chống đẩy khuỷu tay) chống béo bụng, hỗ trợ các cơ

02/01/2015
Hướng dẫn bài tập Plank (chống đẩy khuỷu tay) chống béo bụng, hỗ trợ các cơ

Bài tập không chỉ tác dụng giảm mỡ vòng bụng, luyện tập các nhóm cơ bụng. Plank còn giúp cơ bắp thêm dẻo dai, săn chắc, hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Ngoài ra Plank còn hỗ trợ những nhóm cơ khác như cơ lưng, cơ ngực, cơ bụng, cơ liên sườn, cơ đùi và cơ mông.

Chi tiết

6 bài tập giảm cân toàn thân hiệu quả

02/01/2015
6 bài tập giảm cân toàn thân hiệu quả

Đây là những động tác nhún nhảy toàn thân làm tăng nhịp tim, tăng sức mạnh, dẻo dai và đặc biệt đốt cháy calo hiệu quả. Giảm cân tăng sức khỏe còn gì bằng.

Chi tiết

Giảm mỡ bụng chỉ sau 10 - 15 ngày

02/01/2015
Giảm mỡ bụng chỉ sau 10 - 15 ngày

Đây là đoạn video giới thiệu những động tác, chủ yếu tác động đến phần cơ và đốt cháy phần mỡ thừa ở bụng. Chỉ cần một tấm thảm, một không gian đủ tập. Hãy kiên trì và chăm chỉ bạn sẽ thấy vòng bụng giảm chỉ trong 10 - 15 ngày.

Chi tiết

Bài tập cho đùi săn gọn

29/12/2014
Bài tập cho đùi săn gọn

Chỉ với động tác đơn giản của bài tập tấn nhảy, chị em không chỉ có chân, đùi săn gọn, cơ thể cũng khỏe khoắn hơn.

Chi tiết

Top