Video luyện tập

Video hướng dẫn luyện tập làm đẹp

Video hướng dẫn luyện tập làm đẹp

Reviews (65,536)
Collagen Beauty giới thiệu các video luyện lập làm đẹp, cực hay, cực dễ mà chị em nào cũng có thể dễ dàng tập luyện tại nhà.

Bài tập giảm mỡ bụng, thon cánh tay

27/01/2015
Bài tập giảm mỡ bụng, thon cánh tay

Bạn luôn mơ ước có một thân hình gợi cảm, eo thon quyến rũ, một cánh tay thon thả? Bạn luôn tự ti với vòng eo bánh mì của mình. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn bài tập giảm mỡ bụng, săn chắc cánh tay đê giúp bạn có vóc dáng hoàn hảo nhé

Chi tiết

Bài tập toàn thân cho nữ

14/01/2015
Bài tập toàn thân cho nữ

Đây là bài tập toàn thân hiệu quả. Vào mỗi thứ hai hàng tuần với 30 phút cho bài tập này, sẽ là một giải pháp giúp bạn nhanh chóng có một cơ thể thon gọn và săn chắc.

Chi tiết

Cải thiện vóc dáng, thư giãn tinh thần với bài tập yoga

12/01/2015
Cải thiện vóc dáng, thư giãn tinh thần với bài tập yoga

Đây là bài tập Yoga không những có tác dụng tốt cho vóc dáng đặc biệt là các cùng như mông, eo, đùi. Bài tập nay còn cải thiện tinh thần, thư giãn rất tốt cho người tập.

Chi tiết

Đốt cháy calo toàn thân với bài tập HIIT

03/01/2015
Đốt cháy calo toàn thân với bài tập HIIT

Với 5 bài tập sẽ tác động đến các cơ như cơ chân, bụng, hông, hai bên lườn, tay. Khi các phần cơ lớn nhất trên cơ thể bạn hoạt động cũng là lúc cơ thể bạn đang đốt cháy calo. Với bài tập này bạn không chỉ đốt cháy calo khi tập mà bạn còn đốt cháy nó khi nghỉ nữa đấy.

Chi tiết

Bài tập HIIT cho chân săn chắc, mông căng tròn

03/01/2015
Bài tập HIIT cho chân săn chắc, mông căng tròn

Bạn cần một tạ đơn, cũng có thể dùng tạ từ 2.5-5kg và một tấm thảm. Nào hãy cùng xem và luyện bạn sẽ nhanh chóng có một cơ chân săn chắc và một vòng 3 tròn mẩy nhé!.

Chi tiết

Giảm mỡ bụng cho vòng eo săn chắc với bài tập lạ

03/01/2015
Giảm mỡ bụng cho vòng eo săn chắc với bài tập lạ

Động tác giống như dùng chân lau nhà mang lại hiệu quả bất ngờ cho vòng hai đồng thời là một trong những cách giảm cân độc đáo.

Chi tiết

Giảm vòng hai trong vài phút

03/01/2015
Giảm vòng hai trong vài phút

Chỉ với vài động tác đơn giản, chị em sẽ thấy vòng eo giảm rõ rệt ngay sau khi tập.

Chi tiết

Hiệu quả của bài tập kéo dài chân

03/01/2015
Hiệu quả của bài tập kéo dài chân

Bài tập này không chỉ giúp bạn có một đôi chân thon thả, mà còn hổ trợ cho phần hông và đùi.

Chi tiết

3 bài tập cho cánh tay nhão thịt trở nên săn chắc

03/01/2015
3 bài tập cho cánh tay nhão thịt trở nên săn chắc

Với ba bài tập đơn giản, tập cùng với bóng, tạ và ghế sẽ giúp cho những bạn có đôi tay nhão nhanh chóng có một đôi tay săn chắc. Nào cùng xem và luyện tập nhé!.

Chi tiết

Bài tập cho bờ vai thon chắc khỏe

03/01/2015
Bài tập cho bờ vai thon chắc khỏe

Bài tập này bạn chỉ cần một tạ nặng 2-3kg, một chiếc ghế băng phục vụ cho động tác khi nằm. Với mỗi động tác tập từ 15-20 lần và không nghỉ ngơi giữa mỗi chuyển động và tập trong ba lần mỗi tuần, bạn sẽ nhanh có một bờ vai khỏe mạnh, thon chắc.

Chi tiết

Top