Video luyện tập

• 

  Fit For Summer by Michelle - Cho một cơ thể săn chắc

  Fit For Summer là bộ môn thể thao vận động toàn bộ cơ thể giúp cho bạn có một cơ thể uyển chuyển mềm mại cũng như là loại bỏ các phần mỡ thừa có tác dụng giảm cân rõ rệt
• 

  Bài Tập Cho Đùi Thon Gọn

  Để giữ một cặp đùi thon bạn cần phải luyện tập thường xuyên. Với bài tập cho đùi thon gọn này tập trung vào các động tác có tác động đốt cháy mỡ thừa ở vùng đùi, vùng bắp chân . Giúp cho bạn có một vòng đùi thon thả
• 

  Bài tập đánh tan mỡ cơ thể nhanh chóng

  Nhiều chị em lo lắng về độ “phì nhiêu” của cơ thể mình mà không biết rằng chỉ cần bạn chăm chỉ luyện tập mỗi ngày 30 phút với những bài tập giảm béo toàn thân dưới đây là bạn đã có thể có cơ thể thon gọn, khỏe mạnh.
• 

  Thể dục thẩm mỹ giảm cân nhanh

  Thể dục thẩm mỹ là phương pháp hữu hiệu đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành đường dáng thon gọn, chắc khỏe cho cơ thể.
• 

  P 33 - Bài tập giảm mỡ lưng

  Lượng mỡ dư thừa ở phần lưng rất khó để tiêu tan. Với bài tập nhẹ nhàng cộng với chăm chỉ đều đặn, chắc chắn sẽ giúp bạn giảm mỡ lưng hiệu quả.
• 

  Nhảy Zumba - Giảm cân làm đẹp 5

  Zumba đem lại vô số lợi ích cho người tập. Những động tác zumba cũng có thể đốt cháy rất nhiều calories và một điều đặc biệt ở đây chính là khi tập Zumba bạn sẽ cảm nhận như là mình đang hòa vào không khí vui tươi của một lễ hội.
• 

  Nhảy Zumba - Giảm cân làm đẹp 4

  Zumba là công cụ giúp bạn có được dáng chuẩn. Zumba tập hợp nhiều điệu nhảy khác nhau, đòi hỏi sự chuyển động của toàn cơ thể. Và đây chính là lý do để nói rằng Zumba giúp bạn giữ dáng.
• 

  Nhảy Zumba - Giảm cân làm đẹp 3

  Reggaeton là vũ đạo zumba kết hợp với hip-hop. Với những động tác lắc hông, lắc người,gập bụng phối hợp với tay, chân với cường độ mạnh. Những động tác này giúp cho cơ thể săn chắc, uyển chuyển, cánh tay, vòng eo và đôi chân sẽ trở nên thon thả.
• 

  Nhảy Zumba - Giảm cân làm đẹp 2

  Tập Zumba có nhiều điệu nhảy, vận động toàn thân, vì vậy nếu làm quen dần với môn thể thao này, bạn không những giảm cân nhanh, mà còn giữ dáng thon thả cho bạn
• 

  Nhảy Zumba - Giảm cân làm đẹp 1

  Zumba Salsa là môn khiêu vũ sôi động trên nề nhạc Latin với những động tác uyển chuyển gợi cảm dễ học, giúp bạn có một cơ thể săn chắc, cho vòng eo, cặp đùi trở nên thon thả
• 

  Zumba Dance - Cho một cơ thể săn chắc và thon gọn

  Với những động tác như lắc hông, lắc người, gập bụng, và phối hợp tay chân cường độ mạnh (do yêu cầu bài tập và do sự hưng phấn của bạn nữa), cơ thể sẽ trở nên săn chắc, uyển chuyển, còn cánh tay, vòng eo và đôi chân trở nên thon thả.
• 

  Zumba Dance: Cho eo thon bụng thẳng

  Zumba Dance là bộ môn khiêu vũ thể hình cho tất cả mọi người. Không chỉ giúp người tập đốt cháy năng lượng mà còn khiến người tập phấn chấn tinh thần và trở nên vui vẻ, trẻ trung hơn
• 

  Bài tập giảm mỡ bụng cực hiệu quả cho cả nam và nữ

  Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh giúp chúng ta an tâm loại bỏ mỡ thừa, có được sự tự tin về vóc dáng của mình, đem lại sự an toàn tuyệt đối và hiệu quả cực nhanh. Đây là bài tập giảm mỡ bụng cho cả nam và nữ.
  
• 

  Bài tập giảm béo toàn thân

  Bài tập giảm béo toàn thân giúp các bạn có một thân hình thon gọn. Với những bài tập tương đối đơn giản nhưng mang lại kết quả ngoài mong đợi.Giúp bạn giảm béo mặt, đùi, hông, bụng .... mang đến một hiệu quả hết sức nhanh chóng.
  
• 

  Bài tập giảm cân cho phụ nữ sau sinh

  Những bài tập này thật sự mang lại hiệu quả cũng như tạo sự săn chắc cho các cơ trên cơ thể của bạn, tác động đến phần hông, vùng eo trên và dưới cho một vòng 3 săn chắc và thon gọn, giảm mỡ đùi hiệu quả.
• 

  Học nhảy Zumba tại nhà để đốt cháy mỡ bụng

  Zumba là một thể loại nhảy có tác dụng đốt cháy phần mỡ bụng, hông và đùi giúp chúng ta có một thân hình săn chắc, thon gọn. Trung bình một giờ mõi ngày nhảy zumba thì chúng ta đốt cháy 500 - 1000 kalo.
• 

  Giảm béo bụng chỉ trong 3 động tác

  Đây là 3 động tác tác động vào phần eo, giúp bạn đánh tan phần mỡ thừa, lấy lại một vòng eo thon gọn
• 

  5 phút mỗi ngày cho đùi thon

  Đây là 3 động tác đơn giản dể tập giúp cho các chị em có đôi chân thon gọn, săn chắc tha hồ mà diện váy.
• 

  Bài tập giúp vòng ba căng tròn và săn chắc

  Đây là video phân tích chi tiết các khối cơ trong các động tác tập đùi và mông. Những chị em có vòng 3 phẳng lì thì nên xem và tập để có một vòng 3 săn chắc, căng tròn.
• 

  4 bài tập giúp chị em đánh tan mỡ đùi và mông

  Bài 1: Leo câu thang, Bài tập 2: Squats, Bài tập 3: Lunges, Bài tập 4: Surfer Burpee