Để quyết tâm lấy lại vòng 2 thon gọn, săn chắc bạn có thể áp dụng 4 động tác giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng dưới đây mà không cần mất nhiều thời gian của bạn. Chỉ cần chú ý cách ăn uống, không ăn nhiều đồ béo, thức ăn ngọt và ăn đêm là được.
Với những động tác tác động khá nhiều vào phần cơ bụng. Không cần dụng cụ, bạn chỉ cần chọn một mặt phẳng với tấm lót là đã có thể thực hiện các động tác đơn giản này để nhanh chóng có được vòng eo mong muốn.
Với những động tác nhẹ nhàng đơn giản cùng với bóng nhưng tác động mạnh đến phần hông giúp các bà mẹ giảm cân nhanh chóng đặc biệt là phần bụng ngay tại nhà mà không cần phải đi đâu xa.
Hiit là phương pháp gồm các bài tập nâng cao và khá nặng. Giúp bạn đốt cháy mỡ hiệu quả trong quá trình luyện tập và còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng hiệu quả hô hấp và tiết kiệm thời gian
Với những động tác đơn giản nhưng tác động mạnh đến phần tay, hông và cả bắp chân, làm toàn bộ cơ thể của bạn vận động nóng lên đốt cháy nhiều calo, giúp cho thân hình nhanh chóng thon gọn.
Bài tập này gồm hai động tác. Động tác 1 tác động mạnh lên phần eo giúp đánh tan mỡ bụng. Động tác 2 tác động lên toàn bộ cơ thể như tay, hông và chân giúp bạn nhanh chóng tiêu hao năng lượng giúp giảm cân toàn thân.
Không thể phủ nhận rằng, khi có con bạn sẽ khó có thể tìm được thời gian chăm sóc bản thân mình. Thế nhưng, nếu bạn có thể tập luyện các bài tập thể dục dưới đây, thì chỉ sau 8 - 9 tháng thân hình bạn sẽ lại đẹp như trước.
Với mong muốn có được một sức khỏe toàn diện, giảm thiểu những căng thẳng và chứng bệnh mất ngủ ngày càng có nhiều người quan tâm. Với những bài tập này giúp bà mẹ đáp ứng nhu cầu về các chứng bệnh ở thời kỳ đầu mang thai mà còn có thể giúp cho thai nhi khỏe mạnh hơn.
Tập yoga khi mang thai giúp mẹ bầu không tăng cân quá mức cần thiết, giữ trọng lượng cơ thể trong mức vừa đủ cho sức khỏe của mẹ và bé. Đồng thời giúp mẹ bầu tránh những hiện tượng khó chịu trong thai kỳ như buồn nôn, chuột rút, phù nề chân, mỏi lưng, đau nhức
Yoga là giải pháp luyện tập hữu hiệu được nhiều chuyên gia khuyên tập luyện sẽ giúp thai phụ có sức đề kháng tốt và cơ thể khỏe mạnh chờ đến ngày đón đứa con thân yêu chào đời .
Theo thời giang do tác động của công việc, sinh con, stress vòng hai của phụ nữ tăng dần đều không còn thon gọn như thời con gái, và ước muốn lấy lại vòng 2 thon gọn là điều mơ ước của tất cả của các chị em. Vậy thì hãy cùng ca sĩ Thúy Uyên chia sẽ kinh nghiệm lấy lại vòng hai nhanh nhất.
Mỗi bà bầu sau khi mang thai có thể tăng cân lên tới 15kg, chính vì thế để lấy lại vóc dáng như xưa cần phải nỗ lực khá nhiều.7 bài tập giảm mỡ bụng dưới đây có thể giúp bạn giảm cân và giúp cơ thể săn chắc hơn rất nhiều.
Phần lớn các bà mẹ sau khi sinh có một thân hình đồ sộ. Hiểu được nổi khổ đó CollagenBeauty luôn tìm ra các phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả. Dưới đây là bài tập giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóng dáng
Các bài tập với tạ dưới đây sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Bỡi khi bạn tập với tạ thì các tế bào cơ đẩy mạnh viêc đốt cháy nhiều calo
Với bài tạp Yoga này sẽ giúp cân bằng cơ thể, giảm stress, còn đem lại cho bạn vẻ đẹp hoàn hảo. Những người thường xuyên tập yoga rất trẻ, đẹp, thân hinh lại cân đối. Yoga cũng là một bí quyết giúp giảm cân hiệu quả.
Mỗi ngày bạn có thể dành khoảng 20 phút rảnh rỗ để tập luyện động tác giảm mỡ đùi đơn giản dưới đây. Chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ bất ngờ với vùng mông căng tròn, đôi chân thon gọn và săn chắc của mình.
Bạn muốn sở hữu một thân hình cân đối, bạn muốn sở hữu một vòng eo thon gọn và đây quyến rũ. Hãy cùng chúng tôi luyện tập với bày tập cho eo thon này nhé!