Video luyện tập

• 

  Những động tác đơn giản cho đôi chân thon gọn nuột nà

  Dưới đây là những động tác đơn giản để mang lại vóc dáng cân đố và đặc biệt là đôi chân thon gọn nuột nà.
• 

  Bài tập yoga chào buổi sáng

  Bài tập này gồm một chuỗi các bài tập asana: Bài tập asana dáng yoga, thực hành asana chuỗi chào mặt liên hoàn, thực hành asana cây cung và thực hành asana bồ câu.
• 

  Bài tập aerobic cơ bản - Đốt cháy mỡ toàn thân

  Bài tập gồm 3 phần: Phần 1: Hóp mỡ, với động tác này nhằm đốt cháy phần mỡ thừa ở bụng, bắp tay và phần mỡ ở bã vai. Phần 2: Khối đánh hông, với động tác này nhằm đánh tan phần mỡ thừa ở hai bên lườn. Phần 3: Khối chân, động tác này đánh mạnh đến phần cơ đùi.
• 

  Bài tập đốt cháy mỡ bụng hiệu quả cho nam

  Dưới đây là những động tác tác động mạnh đến phần bụng, giúp bạn đốt cháy phần mỡ đồng thời có tác dụng luyện tập cơ bụng hiệu quả.
• 

  43 Bài tập cho nam giới không dùng tạ - Bởi Tee

  Đây la 43 bài tập giành cho nam không dùng tạ những vẫn đốt mỡ, tăng cơ.

  
  
• 

  Thể dục mỗi ngày - Bài tập điều hòa

  Với những động tác thư giãn một cách nhịp nhàng và trọn vẹn, chúng sẽ giúp các bắp thịt thải trừ những axít lactic có thể gây chứng chuột rút.
• 

  Thể dục mỗi ngày - Bài tập hóp mỡ

  Với những động tác tác động mạnh vào phần bụng giúp bạn nhanh chóng đánh tan phần mỡ thừa lấy lại một vòng eo thon gọn.
• 

  Thể dục mỗi ngày - Bài tập ép phối hợp

  Aerobic là sự kết hợp của những động tác uyển chuyển khéo léo cùng với nhạc để có thân hình đẹp.
• 

  Thể dục mỗi ngày - Bài tập cho đôi chân

  Những bài tập Aerobic nhẹ nhàng, đơn giản cho đôi chân thon thả, không đòi hỏi mất nhiều thời gian, và có thể luyện tập bất cứ khi nào rảnh.
• 

  Aerobic Cho Bạn (Tập 3)

  Thấu hiểu tầm quan trọng của vẻ đẹp đối với hạnh phúc của người phụ nữ, Collagenbeauty luôn khám phá những cách thức làm đẹp mới để phụ nữ ngày càng “khỏe đẹp hơn, hạnh phúc hơn” trong cuộc sống.
• 

  Aerobic Cho Bạn (Tập 2)

  Những động tác Aerobic uốn dẻo theo tiết tấu của nhạc.
• 

  Aerobic Cho Bạn (Tập 1)

  Aerobic tập thể dục có thể giúp bạn nhìn đẹp hơn và phù hợp. Tập thể dục là một trong những quan trọng nhất khía cạnh của việc giữ cơ thể của bạn tại một trọng lượng khỏe mạnh.
• 

  Aerobic - Nguyễn Cao Kỳ Duyên - Phần tập thư giãn bắp thịt (phần 6)

  Khác với việc làm nóng cơ thể, những động tác kéo giãn không chỉ giúp điều tiết cơ thể bằng cách gia tăng dần nhịp đập của tim, chúng còn tạo ra cảm giác thư giãn nhờ vào sự thả lỏng của cơ thể. Hãy thực hiện những động tác kéo giãn một cách nhịp nhàng và trọn vẹn, chúng sẽ giúp các bắp thịt thải trừ những axít lactic có thể gây chứng chuột rút.
• 

  Aerobic - Nguyễn Cao Kỳ Duyên - Phần tập bụng (phần 5)

  Béo bụng là do mỡ tích tụ ở nội tạng nằm sâu bên trong ổ bụng và phủ đầy không gian giữa các cơ quan nội tạng. Béo bụng có liên quan đến việc gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, và một số loại ung thư khác. Nhưng bạn đừng lo hãy tập aerobic. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng tập thể dục aerobic là một trong những lựa chọn tốt để đốt cháy phần mỡ bụng
• 

  Aerobic - Nguyễn Cao Kỳ Duyên - Phần tập đôi chân (phần 4)

  Những động tác dưới đây sẽ tiêu tán mỡ thừa ở đùi, bắp chân cho chị em. Nỗi khổ chân to, đùi to luôn ám ảnh nhiều chị em. Tuy không thể giảm ngay size cho vòng đùi nhưng chắc chắn bài tập này sẽ tạo độ săn chắc, thon thả giúp bạn tự tin hơn khi diện váy ngắn, quần bó
• 

  Erobic - Nguyễn Cao Kỳ Duyên- Phần tập tay thon (phần 3)

  Bạn vẫn thường cảm thấy mất tự tin vì phần bắp tay to nhiều mỡ, bạn không dám mặc áo ba lỗ hay váy áo không tay vì sợ người ta sẽ nhòm ngó, chăm chăm nhìn vào phần tay to của bạn. Thay vì lo lắng quá đà, bạn hãy dành thời gian cho bài tập tác động chủ yếu vào phần cánh tay, nó sẽ có tác dụng nhanh chóng.
• 

  Aerobic - Nguyễn Cao Kỳ Duyên - Phần tập vận động tim mạch (phần 2)

  Aerobic được xem là bài tập giúp cải thiện hệ tim mạch, hô hấp, phát triển cơ bắp, tăng cường nhận thức, tự tin, khả năng sáng tạo
• 

  Aerobic - Nguyễn Cao Kỳ Duyên

  Dưới dây là những bài tập Nguyễn Cao Kỳ Duyên giúp bạn đánh tan phần mỡ ở bụng, cánh tay và phần đùi đem lại một thân hình khỏe và đẹp.
• 

  Aerobic - Thể dục thẩm mỹ - Giảm mỡ bụng siêu nhanh

  Aerobic với những động tác tác động mạnh vào phần bụng giúp đốt cháy phần mỡ bụng hiệu quả.
• 

  Aerobic - Thể dục thẩm mỹ toàn thân

  Đây là một thể dục thẩm mỹ toàn thân giúp bạn có một vóc dáng cân đối, thon gon và hấp dẫn.