Video luyện tập

Video hướng dẫn luyện tập làm đẹp

Collagen Beauty giới thiệu các video luyện lập làm đẹp, cực hay, cực dễ mà chị em nào cũng có thể dễ dàng tập luyện tại nhà.

Các bài tập giúp bạn giảm mỡ bụng và hông

03/01/2015
Các bài tập giúp bạn giảm mỡ bụng và hông

Trong đoạn video này, chuyên gia tập thể dục hướng dẫn hai bài tập giúp chị em giảm mỡ ở bụng và hông một cách đơn giản và có hiệu quả ngoài việc đến phòng gym tập chạy trên máy.

Chi tiết

Bài tập giúp bạn có một dáng đẹp như đồng hồ cát

03/01/2015
Bài tập giúp bạn có một dáng đẹp như đồng hồ cát

8 động tác hoàn hảo dưới đây là bí quyết để chị em có được thân hình đồng hồ cát nóng bỏng như nữ ca sĩ người Mỹ Beyonce.

Chi tiết

Bài tập khỏe đẹp của nữ hoàng tuyết Lindsey Vonn

02/01/2015
Bài tập khỏe đẹp của nữ hoàng tuyết Lindsey Vonn

Nữ hoàng trượt tuyết Lindsey Vonn sẽ hướng dẫn bạn 5 động tác tác động lên toàn bộ cơ thể để có một cơ thể khỏe và đẹp.

Chi tiết

3 bài tập giúp bạn có một đôi chân săn chắc

02/01/2015
3 bài tập giúp bạn có một đôi chân săn chắc

Với ba bài tập có tên gọi là: đứng tấn kiểu flamigo, tập luyện kiểu sao biển, vươn tới ánh nắng mặt trời nhanh chóng sẽ giúp cho bạn có đôi chân săn chắc, thon gọn tha hồ mà diện bikini, những chiếc váy ngắn.

Chi tiết

Bài tập cho đôi tay săn chắc tự tin đón hè

02/01/2015
Bài tập cho đôi tay săn chắc tự tin đón hè

Bài tập chia làm ba hiệp gồm ba động tác với tạ như nâng tạ lên cao, dang tạ hai bên, cúi người tập tạ ở bắp tay.

Chi tiết

5 phút với bài tập bụng hiệu quả

02/01/2015
5 phút với bài tập bụng hiệu quả

Đoạn video sẽ hướng dẫn cho bạn 10 động tác đơn giản dể tập. Nhưng khi bạn tập cùng một lúc những động tác này nó sẽ mang lại cho bạn một hiệu quả bất ngờ.

Chi tiết

Bài tập giúp bạn có một đôi chân thon thả

02/01/2015
Bài tập giúp bạn có một đôi chân thon thả

Bài tập chỉ cần một chiếc ghế băng vừa phải. Với 4 động tác đơn giản tập nhanh dần đều, thì chị em sẽ sớm có đôi chân đẹp tha hồ mà diện những chiếc vấy ngắn.

Chi tiết

Thế nào là tấn đúng cách cho vòng ba hoàn hảo?

02/01/2015
Thế nào là tấn đúng cách cho vòng ba hoàn hảo?

'Squat' là động tác quan trọng nhất trong việc tập luyện cho vòng ba và đôi chân săn chắc, gợi cảm.

Chi tiết

Burpee - Bài tập đốt mỡ hiệu quả

02/01/2015
Burpee - Bài tập đốt mỡ hiệu quả

Burpee, là một bài tập toàn thân, nó tăng cường sức mạnh, sức bật, sức bền. Chỉ cần tập Burpee trong vài phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy mình giảm cân rõ rệt, lượng mỡ thừa cũng được đốt nhanh chóng.

Chi tiết

Bài tập đơn giản loại bỏ ngấn mỡ ở vòng hai

02/01/2015
Bài tập đơn giản loại bỏ ngấn mỡ ở vòng hai

Với một động tác đơn giản. Nhưng nếu bạn thực hiện đùng cách thì vòng hai ngấn mỡ của bạn sẽ nhanh chóng trở nên săn chắc và gọn gàng.

Chi tiết

Top