Video luyện tập

Video hướng dẫn luyện tập làm đẹp

Collagen Beauty giới thiệu các video luyện lập làm đẹp, cực hay, cực dễ mà chị em nào cũng có thể dễ dàng tập luyện tại nhà.

Săn chắc bụng, đùi và cánh tay với thế con công (Mayurasana) trong yoga

26/12/2014
Săn chắc bụng, đùi và cánh tay với thế con công (Mayurasana) trong yoga

Đây là một tư thế phổ biến của những ai đam mê yoga. Trong tư thế này toàn bộ cơ thể được tổ chức như một thanh nằm ngang trên cả hai khuỷu như hình dạng của một con công đực với thân và bộ đuôi màu sắc đưa dài ra sau.

Chi tiết

Aerobic - Bài STEP giảm mỡ mông cho cặp đùi săn chắc

26/12/2014
Aerobic - Bài STEP giảm mỡ mông cho cặp đùi săn chắc

Đây là bài tập aerobic giảm cân dễ và bạn có thể thực hiện vào bất cứ thời gian nào trong ngày, bao nhiêu phút tùy thích.

Chi tiết

Săn chắc vùng đùi, hông và cánh tay với thế tam giác (Trikonasana) trong yoga

26/12/2014
Săn chắc vùng đùi, hông và cánh tay với thế tam giác (Trikonasana) trong yoga

Với tư thế tam giác hai bên sườn của bạn được kéo giãn mạnh mẽ, tác động đến các cơ bắp dặc biệt là những cơ dọc theo hai mặt ngoài của cơ thể như cổ chân, hai chân hông và cánh tay. Thường xuyên thực hiện động tác này bạn sẽ cảm nhận cơ thể của mịnh nhẹ đi rất nhiều

Chi tiết

Halasana bài tập giảm cân cho người ngồi nhiều và ít vận động

26/12/2014
Halasana bài tập giảm cân cho người ngồi nhiều và ít vận động

Halasana rất tốt cho những người có thói quen ngồi nhiều ít vận động và người bị béo bụng. Nó tác động lên các cơ hông, mông làm săn chắc bắp đùi, bả vai.

Chi tiết

Săn chắc mông, đùi, chống lão hóa với thế Uttanasana trong yoga

26/12/2014
Săn chắc mông, đùi, chống lão hóa với thế Uttanasana trong yoga

Với thế đầu cói ngược, toàn bọ áp lực tác dụng đến phần chân. Trong khi tập bạn sẽ cảm nhận phần mông và đùi trong được căng ra và trở nên săn chắc. Hơn nữa bài tập này giúp đẩy máu về não, mang lại sức sống cho mô tế bào ở khuôn mặt là một giải pháp chống lão hóa hữu hiệu.

Chi tiết

Giảm cân vùng đùi và cánh tay với thế Vrksasana trong yoga

26/12/2014
Giảm cân vùng đùi và cánh tay với thế Vrksasana trong yoga

Vrksasana được biết đến như cách giảm cân bằng yoga hiệu quả cho vóc dáng. Tư thế này giữ cho bạn một tư thế đi, đứng chuẩn, không xiêu vẹo. Tư thế này còn gọi là Tree (cây) sẽ giúp bạn giữ thăng bằng, điều khiển hơi thở và suy nghĩ, nó cũng mang đến tác dụng giảm cân cho vùng đùi và cánh tay.

Chi tiết

Giảm mỡ vùng mông với thế chiếc ghế (Utkatasana) trong yoga

26/12/2014
Giảm mỡ vùng mông với thế chiếc ghế (Utkatasana) trong yoga

Với thế như bạn đang ngồi trên không. Bài tập sẽ tăng cường và kéo dài mắt cá chân, đùi, bắp chân và xương sống, giúp bạn giảm chất béo trong cơ thể đặc biệt là vùng mông

Chi tiết

Làm sạch phổi, săn chắc cơ bụng, giảm cân hiệu quả với bài tập Kapal Bhati Pranayama

26/12/2014
Làm sạch phổi, săn chắc cơ bụng, giảm cân hiệu quả với bài tập Kapal Bhati Pranayama

Kapal Bhati Pranayama là bài tập kỹ thuật vật lý và hơi thở. Bài tập này có tác dụng làm sạch phổi, tăng oxy cho các tế bào, làm sạch máu, cải thiện hệ tiêu hóa, săn chắc cơ bụng, giảm cân hiệu quả... Nhờ hệ tiêu hóa và phổi được làm sạch mà hơi thở của bạn cũng có thể giảm bớt mùi khó chịu.

Chi tiết

Cải thiện nội tiết thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy chất béo với thế con cá trong yoga

26/12/2014
Cải thiện nội tiết thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy chất béo với thế con cá trong yoga

Tư thế con cá trong yoga có tác dụng làm tăng việc tiết ra hormone thúc đẩy sự trao đổi chất và khiến việc đốt cháy chất béo diễn ra nhanh hơn. Như vậy, bạn sẽ nhanh chóng giảm được một trọng lượng nhất định.

Chi tiết

Giảm cân và di trì trạng thái cân bằng với thế chào mặt trời (Sun Salutation) trong yoga

26/12/2014
Giảm cân và di trì trạng thái cân bằng với thế chào mặt trời (Sun Salutation) trong yoga

Bài Chào Mặt Trời là một chuỗi các động tác yoga kết hợp nhịp nhàng với hơi thở, một bài tập cho toàn bộ cơ thể - kéo giãn và làm mạnh các cơ bắp, một bài tập tuyệt vời để giảm cân. Ngoài lợi ích về thể chất, Chào mặt trời còn giúp tinh thần, duy trì tâm trí ở trạng thái cân bằng, định tĩnh.

Chi tiết

Top