Bạn có thể tập dụng chiếc ghế mà bạn ngồi (kẻ thù mà bạn cho là làm tăng phần mỡ bụng) kết hợp với các bài tập dưới đây sẽ giúp cho bạn nhanh chóng lấy lại vòng hai. Đặt biệt bạn có thể tập với bài tập này ngay tại nơi làm việc

Với bài tập đơn giản tác động đến phần bụng. Nếu kiên trì tập luyện bạn sẽ nhanh chóng giảm cân thành công đem lại một vóc dáng thon gọn

Các bài tập dưới đây sẽ nhanh chóng đốt cháy hết lượng mỡ bụng và làm săn chắc phần cơ này. Đặc biệt, các cô nàng hoàn toàn tự tập tại nhà.

Bài tập giảm mỡ bụng với ghế: Động tác gập bụng với ghế tác động đến phần cơ bụng giúp bạn nhanh chóng đánh tan phần mỡ thừa lâu năm đem lại một vòng hai như bạn mong muốn.

Với các động tác Squats giúp cho phần đùi thon gọn, động tác vai cho một bờ vai săn chắc, động tác bụng trên giúp săn chắc phần bụng trên và cuối cùng là động tác chống co sẽ giúp cho bạn có một phần eo, bụng, mông thon gọn hơn.

Bài tập Cardio giảm cân đốt mỡ cực kỳ hiệu quả trong vòng 30 phút. Một bài tập có tác dụng đốt cháy mỡ cực kỳ nhanh, bao gồm những động tác đơn giản, cơ bản thích hợp cho tất cả mọi người.

Bạn đang muốn đốt cháy mỡ, giảm cân thì aerobics là một trong những cách tốt để bạn đạt được điều đó. Với các động tác làm cho các cơ trên cách tay, cẳng chân và hông luôn chuyển động liên tục và chỉ trong 30 phút với bài tập này thì cơ thể bạn đã có thể đốt cháy được 250 calo

Để có một thân hình đẹp, một sức khỏe tốt thì việc giảm cân là rất cần thiết. Đoạn video giảm cân toàn thân dưới đây sẽ giúp cho bạn nhanh chóng đốt cháy phần mỡ thừa đem lại một vóc dáng như bạn hằng mong muốn.

Để quyết tâm lấy lại vòng 2 thon gọn, săn chắc bạn có thể áp dụng 4 động tác giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng dưới đây mà không cần mất nhiều thời gian của bạn. Chỉ cần chú ý cách ăn uống, không ăn nhiều đồ béo, thức ăn ngọt và ăn đêm là được.

Hãy áp dụng 4 bài tập thể dục cực kì đơn giản nhưng hiệu quả sau đây, bạn sẽ có một vòng 2 thon gọn và săn chắc hơn.