Tìm thấy 142 dữ liệu

• 

  P23: Bài tập căng mông đùi thon - Mang lại vóc dáng sexy cho các bạn gái

  Bài tập mông đùi thứ 23 này là bài tập khá nặng và hiệu quả cao, giúp mông căng tròn, đùi thon
  
• 

  P16: Bài tập tăng vòng 3 săn, tròn và cao chỉ trong vòng 1 tháng

  Những ai có vòng 3 phẳng lì thì hãy bỏ ra 15 phút hằng ngày luyện tập cùng với bài tập và chỉ trong vòng 1 tháng bạn sẽ có một vòng 3 săn, tròn và cao hẳn lên.
• 

  P18: Bài tập cho vai, mông, đùi - Để đón một mùa giáng sinh an lành

  Giáng sinh đến với tiết trời se lạnh. Nào hãy cùng làm nóng cơ thể với bài tập này để có một bã vai săn chắc, đùi thon thả
• 

  P17: Bài tập bụng dưới - Cho một eo thon bụng phẳng

  Để giảm cân bạn cần phải tuân theo 4 quy tắc: 1 - Tập luyện hằng ngày 2 - Ăn uống theo chế độ 3 - Ngủ sớm dậy sớm 4 - Kiên nhẫn.
• 

  P21: Bài HIIT - Giảm cân trong vòng 1 tháng

  HIIT là các bài tập cường độ cao ngắt quãng, tập mệt và ra nhiều mồ hôi, dùng để đốt cháy năng lượng và giảm mỡ rất hiệu quả. Mọi ngươi nên tập HIIT hàng ngày kết hợp với một chế độ ăn kiên khoa học để có một cơ thể sexy và khỏe mạnh nhất nhé!
• 

  P24: Bài HIT về bụng - Cho eo thon bụng phẳng

  Hè, thời điểm nóng bức. Để giải tỏa cái oi bức thì bãi biển, hồ bơi là điểm đến tốt nhất. Thế nhưng để mặc được những bộ bikini không phải ai cũng có thể mặc được. Với bài tập này sẽ giúp cho các bạn có được một vòng eo thon gọn để có thể tự tin mặc những bộ bikini vui đùa dưới làng nước cùng với bạn bè.
• 

  P31: Bài tập săn chắc phần trên - Vai, bắp tay và lưng

  Có rất nhiều bạn nữ e ngại trong việc mặc váy, áo sát nách chỉ vì phần trên èo ặc mỡ không săn chắc. Đừng lo nhé với bài tập này chỉ với 15 phút hằng ngày bạn sẽ nhanh chóng có một phần trên đẹp, một bờ vai quyến rũ tha hồ mà diện váy.
• 

  P30: TABATA - Bài tập cho vòng 3 căng tròn, săn chắc, đốt cháy năng lượng hiệu quả

  Là dân văn phòng, cả ngày phải ngồi ì trước máy tính. Làm sao để đốt cháy năng lượng dư thừa?, làm sao để vòng 3 căng tròn, săn chắc không phẳng lì?. Với bài tập TABATA này không cần nhiều thời gian, không cần không gian rộng mà dân văn phòng vẫn có thể tập luyện, đặc biệt đốt cháy calo rất hiệu quả.
  
• 

  P29: TABATA - Bài tập dành cho cơ bụng

  Với phương pháp tập luyện TABATA tập 20 giây và nghỉ 10 giây sau đó lặp đi lặp lại. Bài tập này khá mệt nhưng lại có hiệu quả tăng cơ giảm mỡ rất cao.
• 

  P28: Giảm mỡ đùi - Mông săn chắc

  Mỗi ngày một ít với bài tập HIIT này cơ thể của bạn sẽ giảm đi một lượng mỡ không ít đâu đấy, chỉ 15 phút thôi bạn nhé. Kết thúc bài tập bạn sẽ cảm nhận toàn cơ thể nóng lên và mệt ra có như thế mới đẹp ra được
• 

  P27: Bài tập giảm mỡ bụng - Cho vòng hai săn chắc, quyến rũ

  Bạn muốn có một phầm eo đẹp, quyến rũ. Ngoài chế độ ăn sạch, ăn kiêng bạn còn phải kết hợp các bài tập về cơ bụng. Với bài tập giảm mỡ bụng này sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo như mình mong muốn
• 

  P25: Bài tập giãn cơ - Tăng cường tuần hoàn máu

  Với bài tập này bạn không những refresh (làm căng) cơ thể mà khi kết thúc bài tập bạn sẽ cảm thấy thoải mái, phấn chấn hơn hẵng sau một ngày làm việc mệt mỏi.
• 

  P26: Bài tập workout toàn thân - Tăng cơ giảm mở cải thiện số đo ba vòng

  Với bài tập này sẽ giúp cho các phần cơ đặc biệt là cơ bụng và đùi của bạn trở nên săn chắc, đốt cháy mỡ thừa
• 

  P1. Cách giảm cân với bài tập aerobic - Eo Thon Tiêu Mỡ Bụng

  Bên cạnh các ích lợi cho sức khỏe. Aerobic còn giúp cho thân hình thon thả, loại bỏ những phần mỡ dư thừa và có tác dụng giảm cân rõ rệt.
• 

  AEROBIC Bài tập cho hông eo

  Bài tập aerobic giúp giảm hông eo, kết hợp với những bước nhảy sôi động sẽ hỗ trợ cho kế hoạch giảm cân của bạn một cách hiệu quả nhất.
• 

  AEROBICS Beauty Club Bài Hóp Mở

  Cả ngày ngồi văn phòng khiến cho đôi chân chị em mỏi và đau dẫn đến buổi tối làm bạn khó ngủ. Vì thế, lần này chúng tôi giới thiệu tới chị em bài tập đơn giản khắc phục tình trạng này.
• 

  P2. Eo Thon Tiêu Mỡ Bụng, giảm cân nhanh Nhờ Tập Aerobic

  Luyện tập thể thao với các bài tập aerobic kết hợp với những bước nhảy sôi động sẽ hỗ trợ cho kế hoạch giảm cân của bạn một cách hiệu quả nhất
• 

  Eo Thon Tiêu Mỡ Bụng Nhờ Tập Aerobic Tập 4

  Dance Aerobic Thể Dục Thẩm Mỹ Làm Đẹp Eo thon - Tiêu Giảm Mỡ Bụng, Bên cạnh các ích lợi cho sức khỏe. Aerobic còn giúp cho thân hình thon thả, loại bỏ những phần mỡ dư thừa và có tác dụng giảm cân rõ rệt
• 

  Bài Tập Aerobics Giảm Eo Hiệu Quả Nhanh Chóng (Tập 1)

  Bài tập Aerobics giúp giảm cân hiệu quả an toàn cho chị em phụ nữ kết hợp với thuốc giảm cân
• 

  Bài tập Thể Dục Giảm Cân Hiệu Quả Trong 1 Tháng

  Đây là bài tập trong DVD Jillian Michaels -- 30 Day Shred bán rất chạy tại Hoa Kỳ. Link tham khảo tại đây. Bài tập được dựa trên kết quả nghiên cứu của Jullian Michaels và đưa lại kết quả rất cao cho người sử dụng và được đón nhận nồng nhiệt tại Mỹ